Momento de silêncio é uma das coisas mais raras — e mais subestimadas — da vida moderna. Entre notificações, conversas, trânsito e telas ligadas o dia inteiro, muita gente passa semanas sem experimentar mais do que alguns segundos de quietude verdadeira. E, no entanto, um número crescente de pesquisas em neurociência e psicologia aponta para a mesma direção: parar, mesmo que por poucos minutos, para não ouvir nada, tem efeitos mensuráveis sobre o cérebro, o corpo e o bem-estar emocional.